更新日：2008年1月17日 RSS

踊ってシェイプアップ！エクササイズ


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キュッと上がったヒップにべりーダンス

3000年前に古代エジプトで誕生したというベリーダンスは、ハーレムで発展した“愛されるためのダンス”です。腰を大きく回す動き「ヒップサークル」は、おしり部分の大臀筋（だいでんきん）をほぐし、キュッと上がったかっこいいヒップを作ります。腰を回すときはセクシーさを意識すると、よりしなやかで女性らしいボディラインに！

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画像:リットーミュージックサイト

もっと本格的にダンスエクササイズに取り組むなら

今回紹介したダンスエクササイズは、リットーミュージックより発売中のDVD付きBOOK「1日5分 自宅で楽しくダイエット」シリーズで詳しく見ることができます。ほかにもキックボクシングや、ヨガの次に来るエクササイズとして話題沸騰のアウェークニングなど、話題のダンスエクササイズ本がそろっているのでぜひチェックしてみて！
ダンスを踊って魅惑のセクシーボディー!
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