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更新日：2008年1月17日 RSS

踊ってシェイプアップ！エクササイズ


べリーダンス
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フラダンス
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ヒップホップ
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サルサ
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サンバ
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背中ラインをすっきりとヒップホップ

むずかしそう……と思わず、ビートに乗って体を動かしているうちに快感になるヒップホップ。このエクササイズも、大げさに見えるくらい大きく上下にパンチを。背中を丸める→伸ばすときに、しっかり背筋を意識して。この動きが、スッときれいなラインの背中を作ります。最初は慣れなくても、まずは楽しむことを心がけて！

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画像:リットーミュージックサイト

もっと本格的にダンスエクササイズに取り組むなら

今回紹介したダンスエクササイズは、リットーミュージックより発売中のDVD付きBOOK「1日5分 自宅で楽しくダイエット」シリーズで詳しく見ることができます。ほかにもキックボクシングや、ヨガの次に来るエクササイズとして話題沸騰のアウェークニングなど、話題のダンスエクササイズ本がそろっているのでぜひチェックしてみて！
ダンスを踊って魅惑のセクシーボディー!