更新日：2008年1月17日 RSS

踊ってシェイプアップ！エクササイズ


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ほっそり二の腕＆美デコルテにフラダンス

一見ラクに見えますが、ゆっくりとした動きが実は結構きついフラダンス。フラといえばまず思い浮かぶのがしなやかな手の動き「ムーブ」。手首→手のひら→指→指先と順番に柔らかくプッシュするように行うのがコツです。ひじをきちんと上げて行えば、デコルテ、二の腕がスッキリ。笑顔をキープすることもポイント！ ほっぺがアップすることにより、デコルテもさらに引き締まります。

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画像:リットーミュージックサイト

もっと本格的にダンスエクササイズに取り組むなら

今回紹介したダンスエクササイズは、リットーミュージックより発売中のDVD付きBOOK「1日5分 自宅で楽しくダイエット」シリーズで詳しく見ることができます。ほかにもキックボクシングや、ヨガの次に来るエクササイズとして話題沸騰のアウェークニングなど、話題のダンスエクササイズ本がそろっているのでぜひチェックしてみて！
ダンスを踊って魅惑のセクシーボディー!