更新日：2008年1月17日 RSS

踊ってシェイプアップ！エクササイズ


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ポッコリ下腹を解消サルサ

ラテンパワーあふれる踊りのサルサ。数えきれないほどのステップがありますが、ここでは基本の「スージーQ」と呼ばれるステップを。腰をひねる、曲げる動きを繰り返すことで、ウエストシェイプ効果は絶大。また、ひねり運動は体のゆがみ解消を手伝うので、便秘や生理痛で悩む人はぜひ試してみて。

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画像:リットーミュージックサイト

もっと本格的にダンスエクササイズに取り組むなら

今回紹介したダンスエクササイズは、リットーミュージックより発売中のDVD付きBOOK「1日5分 自宅で楽しくダイエット」シリーズで詳しく見ることができます。ほかにもキックボクシングや、ヨガの次に来るエクササイズとして話題沸騰のアウェークニングなど、話題のダンスエクササイズ本がそろっているのでぜひチェックしてみて！
ダンスを踊って魅惑のセクシーボディー!