更新日：2008年1月17日 RSS

踊ってシェイプアップ！エクササイズ


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サンバ
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ウエストのくびれを作る！サンバ

激しいステップが有名なサンバですが、ここでは腰の動きに注目した「シントゥーラ」と呼ばれる動きを。リズムに乗ってセクシーに腰をまわすことで、ウエストを中心にわき腹、背中、太ももと幅広く鍛えられます。一見むずかしそうに見えますが、動きそのものはシンプル。リズムと呼吸が合ってきたら体の余分な力が抜け、楽しく踊れるはず。ストレス発散に！

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画像:リットーミュージックサイト

もっと本格的にダンスエクササイズに取り組むなら

今回紹介したダンスエクササイズは、リットーミュージックより発売中のDVD付きBOOK「1日5分 自宅で楽しくダイエット」シリーズで詳しく見ることができます。ほかにもキックボクシングや、ヨガの次に来るエクササイズとして話題沸騰のアウェークニングなど、話題のダンスエクササイズ本がそろっているのでぜひチェックしてみて！
ダンスを踊って魅惑のセクシーボディー!