前回の記事で、オムロンの活動量計「カロリスキャン」を使ったヘルシーライフをご紹介しましたが、「カロリスキャン」には、身につけるだけで1日の消費カロリーがわかるだけではなく、もっと便利でヘルシーなカラダづくりに役立つ特長があるんです！
「カロリスキャン」を毎日活用している山本順子さん（左）と中村美幸さん（右）。お互いの消費カロリーや歩数を見せ合って比較するのも、いい刺激になりそう。
「カロリスキャン」の大きな特長のひとつが、オムロンの無料web健康サービス「ウェルネスリンク」と連動して使用できること。「カロリスキャン」で測った1日の消費カロリーを、「ウェルネスリンク」上に記録できるのです。
1日が終わると、「ウェルネスリンク」のPCサイトに「カロリスキャン」のその日の測定データを記録するのが習慣になっているという中村さん。データ転送は、専用のUSBトレイをPCにつないで「カロリスキャン」をのせるだけ。ちなみに「カロリスキャン」内には、最大30日までのデータを記録することが可能。「手順が簡単なので、これならサボらずに続きます！ たまにデータの転送をうっかり忘れてしまった日も、あとからまとめて転送できるので助かりますね」
毎日の消費カロリーが目に見えてくると、当然知りたくなるのが体重の変化。じつはこの「ウェルネスリンク」、オムロンの体重体組成計とも連動しているのです。体重体組成計で測定した日々の体重は、「ウェルネスリンク」に転送して記録できるというわけ。
＜左＞「カロリスキャン」で測定した1日の消費カロリーや歩数、移動距離、脂肪燃焼量は、「ウェルネスリンク」上の日別カレンダーに記録されます。＜右＞趣味でランを続けているだけあって、もともと健康管理に対する意識が高い中村さん。今までは手帳に毎日の体重やランの記録をつけていたのだとか。几帳面な体重グラフ入りのメモに脱帽です！「でもウェルネスリンクでの記録のほうが、はるかに便利で簡単ですね（笑）。それに自分が消費したカロリーがわかると、体を動かす励みになります」
そして「カロリスキャン」と体重体組成計をセットで使い、ダイエットにかしこく役立てているのが山本さん。朝晩の体重を記録して、その体重差を意識しながら生活することで無理のない減量を目指す「ウェルネスリンク」内のダイエットプログラム、「朝晩ダイエット」に挑戦中だとか。
「朝と夜に量った体重と、カロリスキャンの消費カロリーのデータを夜にまとめて『ウェルネスリンク』に転送しています。朝晩ダイエット用に表示された朝晩の体重グラフを見て、『1日の中で体重ってこんなに変化しているんだ！』と初めて実感しました」
＜左＞オムロンの体重体組成計（HBF-208IT）で測った体重データは、USBコードをつなぐだけでPC上の「ウェルネスリンク」に簡単に転送できる。「体重を手入力するのは面倒ですが、これなら簡単！」と山本さん。＜右＞朝晩ダイエットは、「ウェルネスリンク」上で設定してすぐにスタート可能。朝晩ダイエットモードにすると、「カロリスキャン」の画面にも朝晩ダイエットのアイコン（太陽と月のマーク）が表示される。
＜左＞「カロリスキャン」を使い始めてからは、仕事中のお昼休みにちょっと足を延ばして公園まで歩き、ランチをとることも増えたという山本さん。＜右＞外食の時も、自然とヘルシーなメニューを選ぶようになったとか。「特に朝晩ダイエットのプログラムを始めてからは、『夜までに体重を増やしたくない！』という意識が自然と働くようになりました。朝と夜の体重があまり変わっていなかった時の達成感に、意外とハマりますよ！」
PCの健康管理サービス「ウェルネスリンク」と毎日持ち歩く活動量計「カロリスキャン」、そして体重や体脂肪率を測れる体重体組成計。この3つをじょうずに使いこなして、思い思いのヘルシーライフを実現しているおふたり。共通しているのは、何よりもそんな生活習慣を「楽しい！」と感じていること。体重やカロリーの記録なんて面倒で……とつい思ってしまいがちですが、それってじつは「記録する作業」を面倒に感じているだけ。その記録が簡単に、手軽にできさえすれば、毎日の体重やがんばりの成果を数字やグラフで確認できることは「楽しい」達成感に変わるのです！
「ウェルネスリンク」には、「カロリスキャン」の測定データをさまざまな切り口でグラフ表示させる機能も。こちらは「曜日別の消費カロリー」の比較グラフ。平日と週末の消費カロリーの違いを比較するのも面白いかも。
こちらは「ウェルネスリンク」対応の活動量計を使っているユーザー間での「月間歩数ランキング」。ランキング上位に入ることを目標にすれば、ウォーキングもがんばれそう！
今まで意識することが少なかった「消費カロリー」を知ることで、毎日がちょっぴり変化する。そんなヘルシーライフを、ぜひ始めてみませんか？
〜「カロリスキャン」、どこにつけてる？〜
毎日身につけたい「カロリスキャン」。「こんなところにつけて持ち歩いています！」というアイディアを集めてみました。
毎日身につけたい「カロリスキャン」。「こんなところにつけて持ち歩いています！」というアイディアを集めてみました。
＜左＞ジャケットやスカートに次いで多いのは、やはりバッグに装着するパターン。オフィスに着いてバッグを置く時に服につけ直す人も多いよう。＜右＞服のインナーに装着するという人も。上着を着てしまえば目立つことなく、ストラップのクリップが強力なので落ちる心配もなし！
