カフェグローブ「プロポーションに、お肌に、気持ちに効くよね」 いいことづくめの自転車のある生活、語ります - マイ・スイート・リトル・バイク

「プロポーションに、お肌に、気持ちに効くよね」
いいことづくめの自転車のある生活、語ります

  この連載もそろそろ4ヶ月、「私もロードとかの自転車に乗ってみたいんだけど、乗れるかな？」と読んでくれている友人知人にチラホラ相談を受ける今日この頃です。そこで！ 「女子的自転車の楽しさ」をさらにお伝えすべく、私の自転車友だちふたりに今回は登場してもらうことに。アツい自転車女子の鼎談、お楽しみください！

■想像できない距離を簡単に行けちゃう優越感

＊yoko＊今日は、自転車に興味を持ち始めている女性たちに、私たちがいかに楽しんでいるかを伝えて、もう明日にも自転車を買いに行きたくなっちゃうように仕向けようという下心の企画です。

「りえっち」さん／スポーツ自転車歴4年、愛車はフォンドリエストのゴールデン。170cmの身長で内田有希似の美貌、総合病院で救急の担当もして毎日オペもしちゃう整形外科医！ 自転車専門誌などでスポーツとケガについて連載コラムも持つ。もともとは、cafeglobeが企画したあるイベントにユーザーとして参加してくれたことで、友だちに。
●りえっちさんのblog「整形外科医★リエッチ★の　Enjoy　Cycling＆Running」

＊りえっち＊素晴らしい企画です、賛成！

＊ゆう＊賛成〜！ 楽しそう！

＊yoko＊ふたりともランもやってるけど、自転車ってランと比べるとどんな感じ？

＊りえっち＊まず自転車は移動できる距離が長いから楽しいよね。自転車は時速30km、ランが時速10kmなら3倍の距離を走れる。それでいて自転車のほうが負荷が小さいから、そんなに疲れなくてむしろ気持ちいい。自転車は風があるから汗もとぶし、さわやか。

「ゆう」さん／前回の秋川渓谷130kmランで私を引っ張ってくれたゆうさん。スポーツ自転車歴3年。愛車はどピンクのチネリと、通勤スペシャルのパントーン。お仕事の専門は人材開発。いわゆる「お嫁さんにしたい」系の第一印象で、じっさいホンワカ癒し系キャラなんだけど、かなりのアドレナリン派。微笑みながら闘う女。
●ゆうさんのblog「CHERRYのチャリンコ日記」

＊ゆう＊景色がどんどん変わるし、遠くに行けるから達成感が大きいかな。「昨日自転車で鎌倉行っちゃった〜」って言う時の友だちの反応が密かに楽しみ。

＊りえっち＊それあるよね！ 普通想像できない距離を案外簡単に行けちゃう優越感というか。エヘン。

＊ゆう＊ハワイで毎年開かれる「ホノルル・センチュリーライド」っていう自転車のイベントがあるんだけど、あれで160kmを達成したときの満足感・達成感はすごかったぁ。一緒に走ったよね。

＊りえっち＊楽しかったねぇ！ 初ビンディング（※1）でね、立ちゴケもしたし、人もなぎ倒したし（笑）。落車もしたし。

＊ゆう＊あのとき、みんなで走る楽しさも覚えたな。元選手の人に自分が普段走るより少し速い速度で引っ張って（※2）もらったり、ローテーションっていって、風に当たって疲れる先頭を交代することを習ったり。

＊りえっち＊ずっとハワイの海を見ながらで、気持ちよかったね。

オアフ島で毎年開かれている「ホノルル・センチュリーライド」に2005年に参加したときの写真。右端がゆうさん、2番目がりえっち。「自分が遅れ始めて焦って弱っていたときに、先を行っていた人が下がって来てくれて、引っ張ってくれて、グループに追いつけたときの嬉しさとか、たくさん学びました」（ゆうさん）。

■「走った後は肌がツルン」

＊yoko＊ふたりともすごく「健康キレイ」だよね。実際の年齢よりだいぶ若く見られるでしょ？

＊ゆう＊見られる。絶対アンチエイジングに効いてると思う。プロポーションで言えば自転車はすごい有酸素運動だし、成長ホルモンが出るからか、走った後は肌がツルンとするし。

＊りえっち＊成長ホルモンというわけじゃないだろうけど、私、この2年くらいで身長が1.5cm伸びたの。

＊ゆう＊自転車は体の左右バランスもとれるようになるから、それは奇跡じゃない気がするな。あと、汗かいているからデトックスになるし。自分の血、きれいだと思うもん。

＊りえっち＊毛穴に何も詰まってない自信あるね（笑）。あと、すごく前向きであきらめない精神がつくのも、美容にいい気がする。100km走るためには、それなりちょっとした根気は必要で、そのマインドがすごくアンチエイジング。

＊ゆう＊このあいだyokoさんが記事に書いてたけど、自転車に乗る女性ってまだ少ないから、目立つでしょ。他の自転車の人はもちろん、ドライバーとか信号待ちの人とか、すごく見て来る。その見られる効果って大きいかなぁー。

＊りえっち＊それはあるね。女は見られていることを楽しめる。カッコいいって言われると、頑張っちゃうよね。

富士山の五合目までひたすら上る「Mt.富士ヒルクライムでのりえっち。坂道を登り続けるなんてそんな自虐的な……と思いきや、これにハマる人は多く、「ヒルクライム」という自転車ジャンルがあるくらいなのだ。ちなみに下りでは時速60kmくらい出るのだとか。

■スポーツ自転車はじつは体幹の筋肉を使う全身運動

＊yoko＊ふたりとも自転車通勤してるけど、辛いと思ったことはない？

＊りえっち＊全然ない。むしろいいことだらけ。健康とかプロポーションのために運動始める女性って多いでしょ。でも仕事が忙しすぎたり、むしろ疲れちゃって続けられなかったりっていう話をよく聞くの。でも自転車通勤なら、通勤時間がそのままエクササイズになるから時間とらない。仕事が終わったらイヤでも自転車で帰るから、わりとすぐ自転車が大好きになってきて、早く会社に乗っていきたくて早く目が覚めたり。

＊ゆう＊仕事の後に遠回りして帰ったり！

＊yoko＊パソコン仕事で脳みそが充血しきっているような夜でも、一漕ぎ二漕ぎペダルを踏んで、夜の空気を吸い込むと、体からストレスがスーッと溶け出していくような気がする。

＊ゆう＊するする！ 朝だって、自転車通勤はとくに頭脳労働の人にいいと思うの。生産性が絶対上がるから。満員電車で揉まれてイヤな思いをして会社につくより。

＊りえっち＊私も、患者さんに「先生どうして朝からそんなに元気なんですか？」って言われる（笑）。

＊ゆう＊光を浴びたり、風や匂いを感じたり、バランス感覚も使うし、五感を使うからかな？

＊りえっち＊東京にいると季節感が薄いけど、自転車だと、たとえば外苑前の銀杏並木が黄色いカーペットを敷いたみたいになった時とか、目の覚めるような季節に出会えることが多い。わくわくする。

＊yoko＊通勤してエクササイズできて、ストレス解消になって、体もメンタルも強くなれる。

＊ゆう＊一石三鳥だね。他の運動って、やたら心拍数上がったり話せないほど息が上がったりするものが多いけど、自転車はそこを自由に調節できるからね。意外と怪我も少ないし。それでいてカロリーはけっこうな消費量だからね。

＊yoko＊スポーツ自転車はじつは体幹の筋肉を使う全身運動だから、基礎代謝が上がってると思うよ。もう冷え性なんて縁のない悩みだもん。

＊りえっち＊私も、燃焼系の女です。

この日もふたりは自転車で登場。りえっちは名前の通り金ぴかのフォンドリエスト・ゴールデンが超キマッてます。ゆうさんは、通勤スペシャルで。ふたりともこの自転車で、それぞれ片道24km、5kmの通勤をしてます。

■自転車を買うなら、小型店がオススメ

＊yoko＊最後に、自転車に興味を持ってる女友だちがいたら、どんなアドバイスをする？

＊りえっち＊スポーツ自転車なら、ママチャリで20漕ぎしなくちゃいけないところを数漕ぎで進めるんだよって言う。私なら最初からロードを薦めるかな。

＊ゆう＊私も！ 相談された友だちはみんなクロスバイクから始めたけど、気づくともう全員ロードに乗ってるからね（笑）。だったら2台分の予算を最初からロード1台に注げばいい自転車買えるから。

＊yoko＊予算は？

＊ゆう＊17万円くらいあるとベストかなぁ。

＊りえっち＊ヘルメットとかのアクセサリーまでコミコミで20万円見てほしいって言う。このあいだ男性上司に相談されて、一緒に探したらピナネロが割安な気がした。アルミフレームで、フロントフォークがカーボンで。あとは女性だとブリヂストン・アンカーはすごくいいと思う！

＊yoko＊アンカー・ウーマンは、11万円の「RA5 EX W」でもフロントフォークカーボンだよ。ロードとしては入門用だけど、けっこう長く満足して乗れるんじゃないかな。

＊りえっち＊ひとつぜひオススメしたいのは、小型店で買うこと。大型店舗で、毎回店員さんが違って顔を覚えてもらえないと最初は厳しいよね。

＊ゆう＊厳しいかも。私もいいお店との出会いがあったのは大きかった。

＊りえっち＊練習会とか一緒に走ってもらえる機会があって、ご主人のおじさんと一緒に飲めるお店とかだとすごく楽しくなる。

＊yoko＊でも、「自転車ってメンテナンスが大変そう」って躊躇する女性は多いみたい。

＊ゆう＊私はメカとか苦手なほうだけど、自転車はメカだなんて思わない。愛着がわいてるからかな？

＊りえっち＊ゆうちゃんも私も、とくに彼氏が自転車乗りだったとかじゃなくて、自力で始めたんだよね。私もそんなに困ったことなんてないな。パンクくらいは修理できたほうがいいから、その練習はしたけど。そんなに難しくないし。

＊ゆう＊そういえば、このあいだ秋川に行った帰りにパンクしたよね（笑）。

＊yoko＊したね！ パンク修理の手際、すごいよかったよ。カッコよかった。

先月の秋川渓谷に行った帰り、じつはゆうさんの自転車がパンク。ささっとホイールを外し、チューブを交換。パンクはそんなに頻繁に起こることではないけれど、いつ起こるかはわからないものだから、とくに長距離お出かけするときは、修理キットと携帯ポンプは必携。

＊ゆう＊やっぱりどこかで、自転車って少しスペシャルなものだからーー誰にでも乗れるんだけど、若干チャレンジ精神とか怖いもの知らずさとかが必要なものだからーーだからこそ、やみつきになるのかもね。

＊yoko＊多少のアドレナリンを楽しむようなね。

＊りえっち＊疲れ果ててる自分が嫌いじゃない女の子に向いてると思う（笑）。めちゃくちゃ厳しい仕事でボロボロになるんだけど、じつはその達成感にハマった経験がある人なら、きっと自転車にもハマるね！

（おわり）

  次回の更新（8月26日予定）もどうぞお楽しみに！



※1 ビンディング スキー板とスキー靴のように、自転車のペダルと靴を金具で固定すること。踏み込むだけでなく引っ張る力も使えるので、断然速く効率的に走れるようになる。でもとくに慣れない最初の頃、うっかりビンディングを外さずに停車するとそのまま横に立ちゴケするので注意！

※2 引っ張る　本当に紐などで引っ張るのではなく、前を風よけとして走ってあげること。それだけで後ろの人はぐっとラクになる。

○自転車について何か質問のある方は、BBSの「Eco」でトピックを立ててご質問ください。ブリヂストンサイクルの田代さんと宮崎さんなど、専門家からのアドバイスもお届けします！
●Eco BBS

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