更新日：2001年6月25日
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ただ細いだけの体って なんだかカッコ悪い。 ならば、マインド＆ボディエクササイズの 「ピラティス」はどうだ。 元々ダンサーの間で行われていたエクササイズ だから、続けていればしなやかな体になるとか。 しっかり呼吸しながらストレッチと負荷運動を 組み合わせた動きだから 静かな動きなのに、1時間で汗だく、 水泳のあとのようなけだるい気分になる。 Cafeglobe内ピラティス部の講師・山口先生が 初心者がお試し出来る８つのエクササイズを 教えてくれました！ |
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| まずは最初の呼吸法と 体幹部の準備運動 |
「ハンドレッド」というからには 100回やる！ |
意外にしんどい 起き上がり運動 |
股関節は腰の固さにも つながってるから |
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| 白鳥のように美しく | 脚のきれいなラインは これで |
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| contibuting editor / Yamamoto Shoko illustrator / Noji Chieko photos / Yamasho |
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