松田美智子のChic ＆ Swiftレシピ

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イカのわた焼き
イカをまるごと網で焼くだけなのに、わたのコクがぷりぷりのイカにしみる極上のおいしさ！
(100.0kcal)

イカのマリネ
オリーブオイルとレモンをたっぷり使ったシンプルなマリネ液に、ふっくら柔らかにゆでたイカをつけ込んで。
(275.0kcal)

イカのハンバーグ
イカの食感がおいしさの一番のポイント！レモンをたっぷり絞っていただきます。
(502.0kcal)

イカとサトイモの煮もの
ふっくら肉厚のイカと、旬の野菜サトイモの煮ものは和食の基本レシピ。ゆずの香りでさらに季節を楽しんで。
(261.0kcal)

イカのガーリックソテーバジル風味
バジルの爽やかな風味と唐辛子の辛みがピリッときいた、バゲットにぴったりのディナーメニュー。
(244.0kcal)

ホットジンジャー
はちみつの自然な甘みがうれしいドリンクは、喉にしょうがのピリッと快い刺激。
(35.0kcal)

ホットココア
お好みでカルバドス酒をちょっぴりたらして、オトナの味であったまりましょう。
(253.0kcal)

リースのハーブティー
お好みのハーブをブレンドしてほっと一息。丈の長いハーブもリースのようにまとめれば、背の高いハーブティーカップがなくてもおいしく入れられます。
(0.0kcal)

ホットワイン
オレンジの酸味とクローブの香りが効いたホットワイン。アルコール分は飛ばして飲みやすく
(184.0kcal)

アーモンドミルクアマレット風味
ミルクにたっぷり溶けたアーモンドプードルの香ばしい甘みが、口の中に広がります。
(304.0kcal)

千切りジャガイモのクリームグラタン
牛乳たっぷりのクリーミーなグラタン、バターをちょっぴり落として、風味とコクをプラス！
(243.0kcal)

カリフラワーのマヨネーズグラタン
ちょっぴり酸味のあるソースが、やさしい味のカリフラワーにマッチ。
(289.0kcal)

サツマイモのデザートグラタン
ミネラルたっぷりのブラウンシュガーをまぶしてオーブンでカリッと。ほっくりしたサツマイモの甘さがそのまま味わえるおやつです。
(307.0kcal)

タラのゴルゴンゾーラチーズグラタン
切り身を丸ごと使ってチーズたっぷりで焼き上げるボリュームグラタン
(356.0kcal)

マカロニのチーズグラタン
カリカリのパスタが香ばしいシンプルグラタンは、ワインのおつまみにピッタリの一品。
(343.0kcal)

おろし大根のスープ
消化を促してくれるおろし大根をたっぷり入れたスープは、レタスのシャキシャキ感も楽しめます。
(52.0kcal)

小田巻蒸し
小田巻蒸しは、ゆでうどんを入れた茶碗蒸し。栄養いっぱいで、とってもやさしい味。
(228.0kcal)

豆乳のお粥
タンパク質たっぷりの豆乳を加えて炊きあげた、とってもヘルシーなお粥です。
(333.0kcal)

白インゲン豆のポタージュ
なめらかな舌触りのお豆のポタージュスープ。缶詰めを使って手軽に仕上げます。
(225.0kcal)

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