1. Home
  2. ライフスタイル
  3. アートな曼荼羅ぬり絵でくつろぎながらストレス解消

アートな曼荼羅ぬり絵でくつろぎながらストレス解消

アートな曼荼羅ぬり絵でくつろぎながらストレス解消

働く女性の毎日は、仕事中はコンピュータ、移動時にはスマートフォンやタブレット端末と、四六時中画面を前にする生活になりがち。

ゴールデンウィークは、そういうストレスフルな日常から離れて、一息つくよい機会です。

流行する大人のぬり絵

日本と同じく、リラックスできる大人の遊びとして、フランスでも静かなブームを呼んでいる、大人のぬり絵。2013年の刊行以来、アシェット社のものだけで、既に150万冊のぬり絵本が売れました。

なぜリラックスできるのか?それは、複雑な模様に無心に向き合うことで、いつもピンと張っている頭の回線が自然とスイッチオフされることによります。

心理学者も認める鎮静効果

フランス・トゥールーズの心理学者シャルロット・ボゲは、その効果を次のように説明しています。

子どもが絵を描きだすと急速に静かになることを見てもわかるように、美術は神経を鎮める効果があります。大人も同じで、ぬり絵に注意を向けることで、集中力を高め、自分自身の内側に戻ってくる効果があるのです。

20minutes.fr」より翻訳引用

実際、就寝前のぬり絵のひと時が気持ちを鎮め、よく眠れるようになったという声を聞きます。また、頭を空っぽにし、手を動かすことで、禁煙時の手持ち無沙汰を解消できたという人もいます。無駄なつまみ食いをしなくなって、ダイエットに成功したという話も。

仕上がりは芸術作品の域

人気のモチーフは、自然に例をとった植物、動物のほか、幾何学模様など。ちょっと変わったところでは、ペイズリー模様や曼荼羅もファンの多いモチーフです。

こちらの画像は、ぬり絵アーティスト、ウェンディさんのもの。とても繊細な柄は、遊びがいがありそう!

いずれも入り組んだ複雑な模様が特徴で、なるほど、集中力なくしてはとても仕上げられないだろうと思われるものばかり。

また、他にも、facebookInstagramに、ぬり終えたものを披露しあうグループがありますが、見ると、どれも額に入れて飾りたいほどの出来栄えです。

アンチ・ストレス効果があり、美しい作品も残り、それを通して新たな交流の輪が広がる大人のぬり絵。筆者は就寝前の読書を日課にしていますが、次はぬり絵にもトライしてみたくなりました。

20 minutes.fr, Wendypiersall

(冠ゆき)

冠ゆき

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. このサインが出たら、メンタルヘルスが崩れる5秒前

    2. Bluetoothにも採用の技術、開発者はハリウッド女優でした

    3. メンタルヘルスのプロに聞いた、精神力の鍛え方

    4. 折れない心「レジリエンス」を手に入れよう!

    5. あなたの「怒りタイプ」がわかる。アンガーマネジメント診断

    6. 学校で教えてもらえなかった「文章の書き方」

    7. 上司は漫画を読んでいる。でもいつ、どこで?

    8. 女医さんに聞く、 誰にも聞けないデリケートゾーンのトラブル解決法

    9. みんな、「転職」してよかった? #ホンネ調査

    10. ジョブズは「なにか質問はありますか」を言わない

    1. このサインが出たら、メンタルヘルスが崩れる5秒前

    2. 豊かで幸せな40代をおくるために必要なスキル

    3. 学校で教えてもらえなかった「文章の書き方」

    4. あなたの「怒りタイプ」がわかる。アンガーマネジメント診断

    5. 歩くだけで「きゅっ」。ボディラインを美しくするリーボックの新作

    6. Bluetoothにも採用の技術、開発者はハリウッド女優でした

    7. たったの3つで、ビジネス英語がようやく自分のモノに

    8. 自由になれた気がした、40の夜/お金にならない学び #4

    9. 女医さんに聞く、 誰にも聞けないデリケートゾーンのトラブル解決法

    10. シンプル。77歳で英語が得意になれた3つの理由

    1. 綿棒を耳掃除に使うのは絶対にやめた方がよい理由

    2. ジョブズは「なにか質問はありますか」を言わない

    3. 人からほめられたとき、この言葉は言ってはだめ! NGな返事4種

    4. 日本一になれた人は365日×10年こんなことを続けてる

    5. 高収入の人が毎朝やっていること

    6. このサインが出たら、メンタルヘルスが崩れる5秒前

    7. ナッツを冷凍してみてよ、もっとおいしくなるから

    8. グーグル面接の奇抜すぎる過去問題、解ける?

    9. メーガン妃に対するエリザベス女王の気遣い、ほっこりする

    10. 更年期だけじゃない。誰にでも起こるホットフラッシュの6つの原因

    アートな曼荼羅ぬり絵でくつろぎながらストレス解消

    FBからも最新情報をお届けします。

    Buy

      • Mandala Design Coloring Book
      • Jenean Morrison|Test Pattern Press
      • by Amazon.co.jp
      • シヤチハタ 色鉛筆 ファーバーカステル TFC-CP/36C 36色セット
      • シャチハタ
      • by Amazon.co.jp