1. Home
  2. キャリア
  3. 朝5時起きの価値あり。運動がビジネスにもたらすメリット

朝5時起きの価値あり。運動がビジネスにもたらすメリット

朝5時起きの価値あり。運動がビジネスにもたらすメリット

社会人になると、運動は能動的、自主的にはじめるもの。する人、しない人、ではっきり分かれます。日課のようにランニングやヨガに研鑽する人もいれば、「最近いつ汗をかいたか思い出せない......」というぐらいご無沙汰な人も。

体を動かすことに好き嫌いはあって当然。しかし、世界の成功者には運動を日課とする人が多く存在します。クランチ・フィットネス・フランチャイズのCEOベン・ミジリー氏は、毎日いくら忙しくても、運動だけは欠かしません。

その理由には「好き」以上の大きなメリットがあるから。

運動はただ健康にいいだけじゃない

ミジリー氏は、毎日欠かさないどころか、朝5時に起きてまで運動をしています。正直、仕事に忙殺されていると、1分1秒でも長く寝ていたい......というのが正直なところ。では、なぜ彼はそこまでして、運動をするのでしょうか?

「運動はナチュラルなストレス解消法だ。エンドルフィンの分泌を促進するし、様々な面で身体と健康に役に立つ」

BUSINESS INSIDER JAPAN」より引用

さらに、ミジリー氏いわく、運動は生産性を高め、ポジティブな視点で物事が見られるようになるとのこと。

なるほど、ボディシェイプ以外のメリットがあるようです。同じ朝の1時間を睡魔に負けて過ごすのか? 運動して、ストレス軽減につながり、さらに生産性を高めポジティブな視点まで得られる可能性があるのか? と問われれば、選ぶべき答えは後者といえるかも。

でも朝に早起きする必要ある? という疑問も湧いてきますが、現実を見ましょう。会社の昼休み、帰宅してからというのは現実的ではありません。タスクは徐々に後ろにズレこみ、それに伴い疲労も蓄積。運動に対して腰が重くなる理由が揃っています。

1日のスケジュールがまだまっさらな朝の5時、"出勤前運動"を試してみませんか? 運動の日課が面倒にならないように「家か家の周辺で済むように」というミジリー氏の実践法も忘れずに。

BUSINESS INSIDER JAPAN

>>BUSINESS INSIDRE JAPANをもっと読む

文/カフェグローブ編集部

image via Shutterstock

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. ビジネスシーンの3大密室で問われる女のスキル

    2. 頑張らなくていい。イケメン歯科医が手ほどきするマウスケア 【いい男に会いに行く】

    3. 部屋の印象を決めるのはソファ。見ておきたい最高級店がオープン

    4. あなたの「怒りタイプ」がわかる。アンガーマネジメント診断

    5. 女医さんに聞く、 誰にも聞けないデリケートゾーンのトラブル解決法

    6. 元CA漫画家に聞く CREWたちのチームビルディング

    7. 料理好きがこぞって認めた、ストレスフリーの最高のキッチンとは?

    8. 28%の離職率を4%に変えた、サイボウズ流チームワークとは

    9. 人生の密度が濃い人と薄い人、差をつくるのは「レスポンス能力」

    10. 家でバリスタのコーヒーを。IoTコーヒーメーカーで好みの味を再現

    1. ビジネスシーンの3大密室で問われる女のスキル

    2. 頑張らなくていい。イケメン歯科医が手ほどきするマウスケア 【いい男に会いに行く】

    3. 人生の密度が濃い人と薄い人、差をつくるのは「レスポンス能力」

    4. あなたの「怒りタイプ」がわかる。アンガーマネジメント診断

    5. 女医さんに聞く、 誰にも聞けないデリケートゾーンのトラブル解決法

    6. じつは見られてます! アラフォーの「老け感」は◯元から

    7. 料理好きがこぞって認めた、ストレスフリーの最高のキッチンとは?

    8. 「伝説の美女」のつくり方。ロングセラーの美容法が愛されるワケ

    9. 習慣をデザインすれば人生が変わる。スタンフォード大教授の「デザイン思考」

    10. 元CA漫画家に聞く CREWたちのチームビルディング

    1. ビジネスシーンの3大密室で問われる女のスキル

    2. 頑張らなくていい。イケメン歯科医が手ほどきするマウスケア 【いい男に会いに行く】

    3. あなたの「怒りタイプ」がわかる。アンガーマネジメント診断

    4. 女医さんに聞く、 誰にも聞けないデリケートゾーンのトラブル解決法

    5. 脱・マンネリ食器。2,000円台でできる、ちょい足しダイニングコーデ

    6. 定時で会社を脱出するのに必要なのは「習慣化」だった? しっかり定時に帰る方法

    7. 料理好きがこぞって認めた、ストレスフリーの最高のキッチンとは?

    8. 謝りすぎる人だけが気づいていない、心理的な負担と解決策

    9. ダイエットにカロリー制限はもう必要ない。米研究チームが発表 [The New York Times]

    10. 肌もボロボロになる? 女医に聞いた「花粉症の噂」の本当のところ

    朝5時起きの価値あり。運動がビジネスにもたらすメリット

    FBからも最新情報をお届けします。