1. Home
  2. キャリア
  3. ギリギリまで先のばしする悪癖をきれいサッパリやめるには

ギリギリまで先のばしする悪癖をきれいサッパリやめるには

ギリギリまで先のばしする悪癖をきれいサッパリやめるには

気が乗らない仕事は後回しにしたいもの。締め切りギリギリになって慌てて手をつける、というパターンが定着してしまったときには、「そのタスクをきちんと完了した自分の姿を想像する」練習をしてみましょう。先のばしぐせをの改善に役立ちます。

やる気を起こすには、タスク完了後の姿を想像

ライフハッカー[日本版]」によると、

この後回しのくせは「将来の自分に対してプラスイメージを思い描く」ことで解決されるようです。物事にすぐ着手できない人は、今の自分の行いが将来の自分にどれほど影響を及ぼすかイメージしてみましょう。そうすれば必然と、今自分はなにをすべきなのかわかるはずです。

たとえば、プレゼンの準備に迫られているとしましょう。そんな時は、一週間みっちり練習をしてプレゼンをしている姿を思い浮かべてください。お酒を飲んでだらけてしまう前に、プレゼンの練習をする気が沸き起こることでしょう。

ライフハッカー[日本版]」より引用

だそう。タスクをきっちり完了した自分の姿を想像したうえで、今すべきことを把握するのが肝心のようです。記事で紹介されていたのは、カリフォルニア大学ロサンゼルス校が行った、バーチャルリアリティで被験者に自分の将来を体験してもらう実験。被験者は自分の将来についてより真剣に考えるようになったと報告されています。将来ありたい姿を想像すると、おのずとやるべきことが見えてきます

「今しないこと」の影響を考えてみる

今このタスクを終わらせないことが与えるネガティブな影響を想像するのも、先のばしぐせの改善には効果的。

また、BBC Newsよると、自分の下した決断が将来に与える影響を想像すると、物事を後回しにせずにすぐにとりかかれるとのこと。たとえば、仕事を後回しにした結果、上司やクライアントからの評価が落ちるとかですね。

ライフハッカー[日本版]」より引用

想像すると、先送りするメリットがないことに気づきます。さらに、同記事では、どうしても気が乗らない、あるいは苦手な作業はアウトソースすることを説いていました。やる気が起きずに後回ししてしまう仕事って誰にでもあるもの。そんなときは、上記のような対策を思い出してみてください。

ライフハッカー[日本版]

photo by Shutterstock

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. 「掃除をする日」を消した家電。しかも軽すぎてほぼ小ウサギ

    2. 【緊急座談会】他人事じゃない! 働く女性のリアルな「更年期」事情

    3. 「言い換え力」は「会話力」/鈴木亮平さんに学ぶ、ボーダレスなコミュ力・前編

    4. 女医さんに聞く、 誰にも聞けないデリケートゾーンのトラブル解決法

    5. あなたの「怒りタイプ」がわかる。アンガーマネジメント診断

    6. ビジネス手土産はこれで勝負。お洒落すぎる「和」なショコラ

    7. 人生に余計なアプリ入れてない? DJあおいさんの言葉にハッ。

    8. これからは「生き方が働き方」に。好きなことを仕事にしていくヒント

    9. 職場のリーダーは男性よりも女性の方が向いている、という説4つ

    10. SHIHOやアンミカも実践ずみ。ほっそりの秘密は「ひねるだけ」

    1. 人生早めに身につけておくと得をする12のライフスキル

    2. 【緊急座談会】他人事じゃない! 働く女性のリアルな「更年期」事情

    3. もう痛み止めはいらないかも?耳栓と頭痛の意外な関係性

    4. 「掃除をする日」を消した家電。しかも軽すぎてほぼ小ウサギ

    5. SHIHOやアンミカも実践ずみ。ほっそりの秘密は「ひねるだけ」

    6. 「言い換え力」は「会話力」/鈴木亮平さんに学ぶ、ボーダレスなコミュ力・前編

    7. あなたの「怒りタイプ」がわかる。アンガーマネジメント診断

    8. 女医さんに聞く、 誰にも聞けないデリケートゾーンのトラブル解決法

    9. わたしは何を勉強すればいい?「大人の学び」の見つけ方

    10. これからの転職面接は 「何をした」より「何ができる」の時代へ

    1. 寝る前に食べないほうがいいフード&ドリンクワースト7

    2. 【緊急座談会】他人事じゃない! 働く女性のリアルな「更年期」事情

    3. 糖尿病を引き起こす、実はキケンな6つの習慣

    4. 「豆皿」はこう使う。これだけは押さえたい3つの基本

    5. 人生早めに身につけておくと得をする12のライフスキル

    6. これ、実はヘルシーです。美味しくがっつり食べられるバーガーが上陸!

    7. あなたの「怒りタイプ」がわかる。アンガーマネジメント診断

    8. ゴールデンウィークにやっておきたい、普段できない3つのこと/まとめ

    9. もう痛み止めはいらないかも?耳栓と頭痛の意外な関係性

    10. 「掃除をする日」を消した家電。しかも軽すぎてほぼ小ウサギ

    ギリギリまで先のばしする悪癖をきれいサッパリやめるには

    FBからも最新情報をお届けします。