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罪悪感は捨てて「何もしない」。オランダ流「ニクセン」な生き方

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世界幸福度ランキングのトップ常連で「世界で一番幸せな国」と呼ばれるデンマークでは、家族や友人とゆったり過ごしたり、趣味や遊びに打ち込んだりする時間が大切にされています。「心地よい時間を過ごす」意味のデンマーク語「hygge(ヒュッゲ)」がちょっとした流行となっていましたよね。

とはいえ、日本のビジネスパーソンには時間がありません。ワークライフバランスのためのTipsは数あれども、そもそも疲れているときはもう何もしたくない、というときだってあります。

そんなときに注目したいのがオランダ語の「niksen(ニクセン)」です。どのようなことを表すのか、ライフハッカー[日本版]より紹介します。

オランダ語「ニクセン」とは「何もしない」こと

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たしかに「ヒュッゲ」は快適ですが、キャンドルに火を灯したり、趣味のために出かけたりと、何かしらアクションを起こさなければなりません。でも、豊かな時間をすごすために「〇〇しなくちゃ」と考えること自体、ストレスになってはいませんか。あるいは、誰かと過ごすより、ひとりきりの時間を幸せに思うこともあるでしょう。

「ニクセン」とは、オランダ流のストレス軽減方法で「何もしないでのらくらすること」を意味します。ストレスや燃え尽き症候群の改善に取り組む団体「CSR Centrum」でコーチを務めるCarolien Hamming氏は「窓の外を眺めたり、ぶらついたり、音楽を聴いたりするように、目的を持たずに何かをする」ことだと説明しています。

Hamming氏は、次のように述べています。「私たちの内なる声は、常に『何か役に立つことをしなさい』と言っています。あなた自身のために、家族のために、世界のために…。ですから、niksenを実践するのは本当に大変なことなのです」

ライフハッカー[日本版]より引用)

「なにもしない」ことに罪悪感をもたない

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「何もしない」ことは一見、ネガティブなことにも感じます。仕事でもプライベートでも、常に生産的であろう、有意義な行動をしようとすることが正しく、「何もしない」ことはいけないことだ、と考えがちです。

しかし、いつも何かしている状態では、体も心もいずれパンクしてしまいます。生産性至上主義の現代社会では、ときには、一度すべてをスローダウンして「何もしないことを楽しむ」メンタリティーも大切なのです。

Hamming氏は「健康でいるためには、定期的にニクセンを実践することが大切だと思います。起きている状態で行なう、一種の心の休養と回復のようなもの」と言います。つまり「ニクセン」とは、ぎゅうぎゅう詰めのスケジュールに縛られる現代人に必要な「人生の休息」なのです。そのためには、ひとりきりの時間を大切にして、何もしないことを自分に許し、心のなかにある罪悪感や期待を手放してしまうことが重要です。

Hamming氏は次のように述べています。「自然界では、ほとんどの動物が一生の3分の2にあたる時間を何もせずに過ごしています。動物たちは、あくびをし、周りを見渡し、ちょっとした食事にありつけるまでの間、座って待っているのです。ですからniksenは、生きものの自然なありようだと思います」

ライフハッカー[日本版]より引用)

じつは、何世紀も前から哲学者や作家たちによって、インスピレーションは「何もしない」ときにひらめくことが証明されていました。入浴中や単純作業中など、「無心」でいる状態で「ひらめきの瞬間」を体験したことのある人もいるのではないでしょうか。

「何もしない」ことを徹底的に実践し「人生の休息」を楽しむことで、仕事やプライベートの生産性も高まります。最近、心が疲れているな、と感じていたら「ニクセン」を試してみてはいかがでしょう。

ライフハッカー[日本版]
photo by Getty Images

cafeglobe編集部

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