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みんなでスキップ楽しそう! しかも体が引き締まるらしい

The New York Times

運動が健康に良いのはわかっているのだけれど、3日坊主で終わってしまう……。そんな経験はありませんか?

スポーツ医学病院に勤める医者のジョーダン・メッツェルさんは、日常生活に運動を取りこみましょうと呼びかけています。

運動を習慣化するためにはどんな風にトレーニングすれば良いのか?メッツェルさんのクラスに学んでみましょう。

私は運動が一番の良薬だと信じています。みなさんにも生活に運動を取り入れてほしいと願っています。

そう語る彼が教えるのは、全身を使った様々なトレーニング。坂道をスキップしたり、スクワットからジャンプを繰り返したり。こうしたトレーニングを続けることで、疲労が溜まりにくい体になり、よりレベルの高い運動に取り組めるようになるのだとか。

映像の中でも、徐々にトレーニングの内容が厳しくなっていきますが、これ、運動不足の体じゃ絶対にできないよな……。

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映像を見る限り結構ハードなトレーニングに見えるのですが、メッツェルさん含め、みんなすごく楽しそう。「運動しなければ」と思うのではなく、「体を動かしたいから動かしている」感じがひしひしと伝わってきます。

たった25人から6,000人のクラスになるまで成長したのも、老若男女問わず皆が健康でいられるのも、イキイキと笑顔で楽しんでいるからかもしれませんね。

©2018 The New York Times News Service ニューヨークタイムズ配信[The Workout: Practicing His Own Medicine]抄訳・編集/今西翼

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