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【1分で簡単チェック】その不調、「股関節のゆがみ」が原因かも。

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「最近、痩せなくなった」とか、「昔はもっと色白だったのに」という人。年齢のせいだけではなく、股関節のゆがみが原因かもしれません。股関節のゆがみを簡単にチェックする方法を、整体エステ「ガイア」を主宰する南雅子さんに教わります。

目を閉じて50歩足踏みするだけ

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南雅子著『すごいやせる!股関節1分ストレッチ』より

方法は簡単。周囲にぶつかるものがないことを確認し、部屋の中心に黒のビニールテープなどで十字の印をつけます。そこをスタート地点として、目を閉じてその場で50歩、足踏みするだけ。テレビや音楽は消して、集中して行いましょう。

50歩足踏みしたら、目を開けて自分の位置を確認します。十字の中心にいたはずが、あれっ、ずいぶん離れたところに……。それが、股関節がゆがんでいる証拠です。

では、50歩足踏みした後の足の位置から、自分の股関節がどのようにゆがんでいるか見てみましょう。

あなたはどのタイプ? 股関節のゆがみを診断

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南雅子著『すごいやせる!股関節1分ストレッチ』より

A【前方】前かがみタイプ 首が前に出て、上半身が前かがみになり、猫背に。
B【右斜め前方】左重心タイプ 左脚に力が入りやすく、左股関節が硬くなり、太ももが太くなってしまう。
C【左斜め前方】右重心タイプ 右脚に力が入りやすく、右股関節が硬くなり、太ももが太くなってしまう。
D【後方】うしろ反りタイプ 背中のSカーブの反り返りがひどいタイプ。あごが上がり、ひざが曲がりがち。

南さんによると、両脚と骨盤をつなぎ、上半身を支えている股関節は、いわば体の中心。ここがゆがんでいると、痩せない、便秘、肩こり、腰痛などはもちろんのこと、関節がつまってリンパの流れが悪くなり、肌の黒ずみや肌荒れにつながってしまうことも。反対に、股関節のゆがみを直して正しい姿勢がとれるようになると、小顔効果やバストアップ、ホルモンバランスが整って肌や髪が美しくなるなど、いいことづくしだそう。

セルフチェックで股関節のゆがみに気づいたら、日々の姿勢や正しい歩き方を意識してみましょう。

すごいやせる!股関節1分ストレッチ

著者:南 雅子
発行:SBクリエイティブ
価格:1,300円(税別)

Image via Shutterstock

中島理恵

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