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できれば避けたい「気分の浮き沈み」。原因と対策について編集部座談会で考えてみた

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「なんとなく仕事に集中できない」「調子が上がらない」「気分が沈む……」。ちょっとしたことが原因で、自分の気分や感情をうまくコントロールできず、本来すべきことに身が入らないことってありませんか?

仕事をうまく進めるためには、心身のセルフマネジメントが大切。気分の浮き沈みに振り回されないコツを、カフェグローブ編集部員による座談会で考えてみました。

あるある! 仕事中、気分の浮き沈みが原因でうまくいかないこと

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編集長E:気分が沈んでいるときって、仕事が捗らないんだよね。

副編Y:はい、上の空で過ごしてしまって、気づいたらもうお昼休み? みたいなことってありますね。

編集K:そういうときって、すぐに返信できるはずのメールも後回しにしちゃいます。簡単なタスクでもどんどん溜まっていって、PCの前で無駄な時間を過ごしてしまうことも……。

編集C:わかります! 入室カードを忘れてオフィスに入れないとか、凡ミスも出がちです。

気分が沈みがちなのはどんなとき?

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編集長E:スケジュール通りに仕事がこなせないとイライラするよね。あと、生理前は妙にイライラしたり、気分の浮き沈みが激しくならない?

副編Y:なります! あと、私は生理前によく便秘になるんですけど、そういうときは余計気分が沈んで、もう帰りたい……って気分になるな。

編集C:私は、便秘でお腹が張ったりしているときも、仕事に集中できないんです。それでトイレにこもると、仕事のペースも乱れますし。

編集長E:わかる。便秘も、気分が沈む原因だよね。アポイントで外出するとき、移動中にトイレに行きたくなったらどうしよう、とか思うのも嫌だもん。あと、行きたいときに行けなくてタイミングを逃しちゃうのも困るよね(苦笑)。

編集K:私も便秘がちで……。 お通じが気持ちよくくれば、ペースも乱されないから、イライラしなくて済むのになって思います。気分に左右されて起こすミスもなくなりそうです。

一因は「便秘」。解消しようと思ったら……裏目に!?

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編集長E:普段はあんまり便秘にならないんだけど、出張先でどうしても出なくて、便秘薬を服用したことがある。そしたら、急にお腹が痛くなって、冷や汗をかいたの。それ以来、外出中に便秘薬をのむのが怖くなって。

編集C:私も便秘薬をのんで、会議中にお腹がぐるぐるしちゃったことがあります。あれには困りました。 余裕のある自分でいたいのに、タイミングや作用の強さ、用量に気をつけないと、ルーティンを乱されますよね。

便秘ごときで、ペースを乱されない!

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副編Y:効き目が穏やかな便秘薬なら、漢方が良さそうじゃない? 自然に近いお通じにしてくれそう。

編集K:たしかに、急にトイレにかけこむこともなさそうですね! 便秘で薬をのむことに少しためらいがあったけど、漢方なら試してみようかな

編集長E:『タケダ漢方便秘薬』は試しやすいよね。夜寝る前にのめば、8〜10時間後の翌朝に自然に近いお通じがくるんだって。トイレに行くタイミングが想定しやすいのは嬉しいかも。

副編Y:それなら生活のペースも整えられますね。私は毎朝ヨガをやっていますが、そういうルーティンと同じ流れで朝の時間に排便できれば、スッキリした気分で仕事に向かえそう!

座談会で見えてきたのは、自分のペースを乱さずに“平常運転”で働くコツは意外にも便秘のケアにあったということ。

そこら中に転がっている、気分が沈む原因となるマイナス要因。そのひとつである便秘を解消し、清々しい気分で1日を過ごすためにも、便秘薬を手元に置いておくことはいいかもしれないですね。


* * *


余裕のあるわたしで平常運転! 気持ちよく働こう

前出の「タケダ漢方便秘薬(第2類医薬品)」は、生薬の“大黄”と“甘草”を配合した漢方処方「大黄甘草湯(だいおうかんぞうとう)」の便秘薬です。主原料である大黄には、タケダが20年以上かけて開発し、便通を良くする成分を安定的に含む良質な品種「信州大黄」を使用しています。大自然に恵まれた北海道の契約農家で一株一株丁寧に栽培されています。

大腸のぜん動運動を促し 、就寝前にのめば8〜10時間後の翌朝には自然に近いお通じが得られるというのも特徴です。便秘に伴うお腹の張り(腹部膨満)や吹き出物などが緩和されるのもうれしいポイント。

作用が穏やかで排便のタイミングが想定しやすい「タケダ漢方便秘薬」を上手に取り入れれば、便秘の悩みに振り回されることもなくなりそうですね。

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第2類医薬品 タケダ漢方便秘薬

自分のペースをキープすることで清々しい毎日を送ることができ、気分の浮き沈みに左右されることもなく毎日の仕事に余裕をもって取り組むことができるはず。

排便習慣や日々のペースを整えて、「余裕のあるわたし」でいきいきと充実した日々を過ごしましょう。

タケダ漢方便秘薬]Image via Getty Images, Shutterstock

取材・文/山下紫陽、撮影/中山実華

Sponsored by 武田コンシューマーヘルスケア株式会社

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